¡Los antiinflamatorios no son la única opción para el dolor articular! los remedios caseros para la artrosis también ofrecen alivio.
Aquí te mostramos los suplementos alimenticios y plantas para tratar la artrosis y tener menos dolor.
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¿La artrosis que es ?
La artrosis es nada más y nada menos que el desgaste (más o menos prematuro) de las articulaciones. Concretamente, comenzará con una degeneración del cartílago, que se volverá menos flexible, pero también más rugoso. Entonces, el tejido óseo justo debajo también comenzará a desgastarse, ya que ya no estará tan bien protegido contra los golpes y la presión.
Como resultado, las articulaciones se inflamarán e incluso pueden quedar bloqueadas. Esto probocará hinchazón y rigidez, y eventualmente dolor, que se vuelve más y más intenso conforme se usan las articulaciones.
La posibilidad de enfermarse aumenta con la edad avanzada. La artrosis afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres, y a las personas obesas y con sobrepeso. Las zonas del cuerpo afectadas por la artrosis son: las caderas, las rodillas, las pequeñas articulaciones de las manos y la columna cervical y lumbar.
¿Como se trata la artrosis?
Muchos tratamientos se basan en cambios en el estilo de vida y un enfoque farmacológico y/o quirúrgico. A veces, también puede ser tratada con remedios caseros para la artrosis.
La naturaleza ofrece algunos remedios caseros para la artrosis, que pueden ayudarte a mantener tus articulaciones más jóvenes y saludables y ayudar a tratar la osteoartritis.
Remedios caseros para la artrosis
Arcilla
Tanto la arcilla blanca como la roja tienen una acción antiinflamatoria muy útil para combatir el dolor de la artrosis y tendinitis.
Debe mezclarse con agua tibia hasta obtener una masa con una consistencia suave, para untar sobre la articulación. Luego, hay que envolverla con papel transparente de cocina y déjarlo actuar durante al menos una hora.
Té de hierbas de cúrcuma y jengibre
La cúrcuma es un antiinflamatorio natural útil en caso de artritis, en combinación con el jengibre. La cúrcuma contiene curcumina, un poderoso antioxidante, y es capaz de reducir los niveles de enzimas capaces de causar inflamaciones.
Para preparar un té de hierbas de cúrcuma para beber todos los días, necesitarás:
- 500 ml de agua
- ½ cucharadita de jengibre en polvo
- ½ cucharadita de polvo de cúrcuma
Poner el agua a hervir y agregar las especias. Baja el fuego y cocina a fuego lento durante 10-15 minutos. Escurrir y beber una taza de té de hierbas dos veces al día. Las dosis indicadas le permiten preparar dos tazas.
Grasas Omega 3
Presentes en abundancia tanto en peces azules como grasos, protegen contra la artrosis porque limitan el crecimiento de anticuerpos que preceden el desarrollo de enfermedades reumáticas. Por lo que es importante incluir estos peces en nuestra dieta.
Sales de Epsom
Las sales de Epsom contienen sulfato de magnesio, una sustancia considerada útil como analgésico . Dependiendo de las áreas donde se siente dolor, las sales de Epson se usarán en el baño, en la cantidad de 2 tazas o en un recipiente para el baño de pies (1/2 taza). La inmersión debe durar al menos 15 minutos.
Magnesio
El magnesio es muy útil para mantener los huesos fuertes y es beneficioso para las articulaciones . Los enfermos de artrosis pueden tener una deficiencia de magnesio .
Es posible tomar magnesio gracias a los alimentos que son ricos en ellos, como las espinacas, las semillas de calabaza, las legumbres, los plátanos, el arroz integral, las almendras, las semillas de girasol y los higos secos.
También puede ser útil aplicar un aceite especial enriquecido con magnesio en las áreas dolorosas, para masajearlo y aliviar el dolor en las articulaciones.
Aceite de oliva virgen extra
El aceite de oliva virgen extra contiene sustancias útiles para inhibir las enzimas responsables de la inflamación, al igual que lo harían los medicamentos especiales. Por esta razón, se recomienda masajear las articulaciones con aceite de oliva virgen extra.
Masajea las articulaciones con 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra dos veces al día. También puedes usarlo crudo como condimento de tus ensaladas.
Garra del diablo
Esta planta cuenta con una acción efectiva para aliviar el dolor, útil para aliviar los dolores debidos a la artritis, la artrosis y la tendinitis.
Se puede usar en forma de gel o pomada , para aplicar sobre el área dolorosa, pero también por vía oral: en forma de extracto seco (300-600 mg por día, dividido en 3 dosis), o en tintura madre (30 gotas diluidas en 2 dedos de agua, 3 veces al día).
Diente de león
Las hojas de diente de león tienen propiedades antiinflamatorias debido a su contenido de ácido linoleico, utilizado por el cuerpo para producir prostaglandinas, que regulan la respuesta inmune y alivian la inflamación. Se considera útil especialmente en el caso de la artrosis.
Puedes probar hojas frescas de diente de león en una ensalada, o usarlas para preparar un té de hierbas .
- 1 taza de agua hirviendo
- 3 cucharaditas de hojas frescas o 1 cucharadita de hojas secas de diente de león
Verter las hojas de diente de león en agua hirviendo, dejar reposar durante 10 minutos y colar. Beber dos veces al día. El sabor puede ser amargo, por lo tanto, te recomendamos endulzárlo a tu gusto
Menta y Eucalipto
Los aceites esenciales de menta y eucalipto tienen propiedades analgésicas. La sensación de frescura creada por su combinación puede aliviar en poco tiempo el dolor.
- 5-10 gotas de aceite esencial de menta
- 5-10 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Vierte los aceites esenciales en una botella de vidrio y mezclalo con aceite de oliva virgen extra u otro aceite vegetal a tu disposición. Manteén la preparación alejada de la luz y masajea las articulaciones cuando sientas dolor.
Pimienta de cayena
La pimienta de cayena se considera útil en caso de dolor en las articulaciones debido a su alto contenido en capsaicina .
Es uno de los remedios caseros para la artrosis más conocidos y para la preparación de ungüentos para aliviar el dolor en las articulaciones. Es un antiinflamatorio y un analgésico natural, recomendado para el dolor reumático y muscular agudo. La pimienta de cayena, para este propósito, se usa en una crema disponible en herboristerías.
Árnica
Es el remedio natural para la artrosis ideal para quienes padecen artrosis porque, según un estudio , tiene la misma eficacia que el ibuprofeno, un poderoso antiinflamatorio sintético. Se utiliza en gel, para masajear en la parte dolorosa hasta su total absorción, 3 veces al día.
Con estos remedios caseros para la artrosis podrás controlar el dolor y las molestias. Pero como siempre recomendamos, lo mejor es acudir a un reumatólogo que podrá diagnosticar correctamente tu dolencia y pautarte un tratamiento.