20 Remedios caseros para controlar la diabetes

Si eres uno de los afortunados cuya diabetes ha sido diagnosticada por un médico, es probable que tenga una idea de lo que ha ido mal en su cuerpo. Básicamente, el trastorno se debe a un mal funcionamiento en la forma en que su cuerpo procesa los carbohidratos de los alimentos que consume.

Normalmente, el proceso es el siguiente: Los hidratos de carbono de los alimentos se convierten en una forma de azúcar llamada glucosa.La glucosa es el combustible preferido para las células del cuerpo, y es el único alimento que su cerebro puede utilizar. La glucosa flota a lo largo de la corriente sanguínea hasta el páncreas, una glándula grande localizada detrás del estómago, el cual entra en acción. El páncreas produce insulina, una hormona que indica a las células del cuerpo disfrutar de la glucosa. Una vez dentro de la célula, la glucosa se utiliza ya sea como combustible para producir calor o energía o se almacena como grasa.

Sin embargo, en una persona con diabetes, el páncreas produce poca o ninguna insulina o las células se vuelve resistente a la acción de la hormona. El resultado es que la glucosa no puede entrar en las células; se acumula en la sangre y más tarde se expulsa en la orina. En resumen, el azúcar en la sangre se eleva mientras que las células se mueren de hambre.

De cinco a 10 por ciento de las personas con diabetes tienen el tipo 1 o insulinodependiente, la diabetes, que generalmente se desarrolla en la infancia o la edad adulta joven. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyecciones diarias de insulina para mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control.

Por otro lado, la gran mayoría de las personas con diabetes tiene la forma de tipo 2, que se refieren a veces como diabetes del adulto, a pesar de que cada vez más niños en estos días se están desarrollando con este tipo. Los cambios en la dieta pueden jugar un papel vital en el control de tipo 2; son generalmente el método preferido para iniciar y regular los niveles de azúcar en la sangre, aunque la medicación oral e incluso la insulina pueden eventualmente ser necesario añadir al régimen de tratamiento.

Las personas con diabetes se enfrentan a obstáculos de salud todos los días. En este artículo, vamos a ver los remedios caseros para controlar la diabetes, incluyendo remedios de alimentos para el control de peso y los niveles de azúcar en la sangre, y cuidados en el hogar para la salud del diabético.

Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante ver a su médico con regularidad para asegurarse de que sus medicamentos están trabajando para controlar su azúcar en la sangre.

Aquí están algunos remedios caseros  para controlar la diabetes que lo ayudarán a hacer frente a su enfermedad:

1. El aceite de oliva

Numerosos investigaciones comprobaron que una dieta rica en aceite de oliva virgen extra y grasas monoinsaturadas reduce los niveles de glucosa en sangre, debido a que las células las aprovechan mejor, también se reducen los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y de triglicéridos, así como de las necesidades de insulina. Estos resultados son más evidentes si se realiza una comparativa entre una dieta rica en aceite de oliva con una especialmente recomendada para el paciente diabético, como es la dieta rica en hidratos de carbono. La que mejor resultado da es la dieta rica en aceite de oliva.

Hay que señalar que el aceite de oliva virgen extra, además de reducir los niveles de glucosa, también reduce los niveles sanguíneos de insulina en personas sanas, esto nos indica que con menos cantidad de esta hormona se mantiene normal la glucosa sanguínea. De esto se deduce que el aceite de oliva virgen extra ayuda a la mejor utilización de la glucosa por parte de las células y, mejora la sensibilidad a la hormona, con lo que así se evita el agotamiento del páncreas y se previene el desarrollo de la diabetes en un futuro.

2. Canela

La canela en polvo tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre mediante la estimulación de actividad de la insulina. Contiene componentes bioactivos que pueden ayudar a prevenir y combatir la diabetes.

Ciertos estudios han demostrado que puede funcionar como una opción efectiva para bajar los niveles de azúcar en la sangre en casos de diabetes de tipo 2 no controlada.

Sin embargo, no debe tomarse en exceso debido a que comúnmente utilizamos canela Cassia (que se encuentra en la mayoría de las tiendas de comestibles), que contiene un compuesto llamado cumarina. Es un compuesto tóxico que aumenta el riesgo de daño en el hígado.

Hay otra variedad de esta hierba conocida como la canela de Ceilán o “verdadera canela”. Se considera seguro para la salud, pero sus efectos sobre los niveles de glucosa en sangre no han sido estudiados adecuadamente.

• Mezclar la mitad de una cucharadita de canela en una taza de agua tibia. Beba diariamente.

• Otra opción es hervir tres y cincuenta y ocho ramas de canela en una taza de agua y dejar reposar durante 20 minutos. Beber esta solución diariamente hasta que vea una mejora.

• También puede añadir canela a las bebidas calientes, batidos y productos horneados.

3. La mantequilla de maní

La mantequilla de maní no es dañina para el tratamiento de las personas con diabetes, ya que tiene un elevado aporte de grasas insaturadas, lo cual repercute positivamente sobre la salud cardíaca, asimismo, contienen fibra y magnesio, que reducen la resistencia a la insulina y su aporte en vitamina E, ácido fólico, potasio, zinc, fitoesteroles y antioxidantes que benefician para la salud en general. No obstante es necesario recordar que el maní es un alimento rico en calorías, razón por la cual su consumo debe ser moderado y no ingerirlo en exceso

4. Envase de plástico

Si usted está con la insulina, mantenga sus frascos adicionales en el refrigerador. Designe un lugar donde su frasco de insulina no se congele, y mantenlo lejos de las comidas. A continuación, debe mantener el vial en un recipiente de plástico, de preferencia uno que protege de la luz, en un lugar para evitar que se mueva o llegar a ser golpeado a un lado o fuera de lugar. Si el frasco de insulina es esmerilado o los hay macizos de insulina, no lo use. Consulte a su farmacéutico para obtener información sobre el almacenamiento adecuado.

5. Sal

La piel seca, o el picazón es un efecto secundario de la diabetes, y sumergirse en una tina de agua salada puede ser un gran alivio al picor en la piel. Sólo tiene que añadir 1 taza de sal de mesa o sal de mar para el agua del baño. Esta solución también suaviza y relaja la piel. Para exfoliar, después de tomar una ducha o baño y mientras la piel está todavía húmeda, debes espolvorear la sal en sus manos y frotar toda la piel. Este masaje de sal eliminará la piel seca y hará que su piel sea más suave al tacto. La sal también vigoriza su piel. Pruebe a primera hora de la mañana para ayudar a despertar o después de un período de esfuerzo físico.

6. Azúcar

Sí, incluso las personas con diabetes necesitan de vez en cuando, cuando su azúcar en la sangre baja demasiado. Una cucharada de azúcar recta va a funcionar, al igual que un pedazo de caramelo duro. Sólo asegúrese de que no es sin azúcar. Y sólo úselo cuando sea necesario, su médico puede ayudarle a saber cuándo sería eso.

7. Vinagre

Los calambres musculares, especialmente en las piernas, pueden afectar a las personas con diabetes. Para el alivio del dolor, agregue 8 oz de vinagre de sidra de manzana a una bañera de agua caliente. Deje en remojo durante al menos 15 minutos.

8. Espárragos

Este vegetal es un diurético suave que se dice que es beneficioso en el control de la diabetes. Cómalo cocidos al vapor y rociados con aceite de oliva y jugo de limón.

9. Limón

Un sustituto sabroso para la sal.

10. Perejil

Puede tomarlo como un té o jugo. Esto puede actuar como un diurético, así como reducir el azúcar en la sangre.

11. Berro

Esto se dice que fortalece los sistemas de defensa naturales de las personas que tienen diabetes. Es también un diurético suave. Debe lavar las hojas a fondo, y añadirlos a una ensalada. O ponga un poco de queso crema sobre una rebanada de pan, luego cubra con berros para un delicioso sándwich.

12. Practique un deporte

Independientemente de si usted tiene diabetes, el ejercicio es bueno para su cuerpo. Tonifica el corazón y otros músculos, fortalece los huesos, reduce la presión arterial, fortalece el sistema respiratorio, ayuda a aumentar el HDL (colesterol “bueno”), reduce el LDL (colesterol “malo”), fomenta un sentido de bienestar, disminuye la tensión , ayuda en el control de peso, mejora la capacidad de trabajo, y pueden conferir un sentido de control. Sin embargo, si usted tiene diabetes, el ejercicio proporciona aún más ventajas, ya que puede mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa de la sangre y la insulina, convistiendose en un buen remedio para controlar la diabetes.

 13. Mantenga un horario regular para comer

Esto reducirá el estrés en su sistema y mejorara la capacidad de su cuerpo para anticipar y regular azúcares.

14. Cuide su boca

Las personas con diabetes deben ser diligentes acerca de la salud oral. Los altos niveles de azúcar en la sangre hacen que sus bocas inviten a las bacterias orales, y debido a su menor capacidad para combatir las infecciones significa que deben ser especialmente mas cautelosos acerca de la prevención de la caries dental y la enfermedad periodontal.. Mantenga un suministro de cepillos de dientes en la mano para que no tenga que lidiar con los viejos. Use su cepillo y hilo dental sin falta después de cada comida y antes de acostarse. Y también debe ver a su dentista regularmente (cada seis meses como mínimo) para chequeos y limpieza.

15. Tome las riendas

Cuanto más sepa sobre su enfermedad, mejor se puede controlar. Edúcate a ti mismo a través de libros de renombre, revistas y sitios web relacionados con la diabetes. Si necesita ayuda para comprender lo que debe hacer, pregunte a su médico que lo refiera a un dietista o un educador en diabetes.

16. Revise su dentadura postiza

Las dentaduras mal ajustadas o el puente permanente puede causar llagas en la boca que no se curan. Si observa puntos de dolor en la boca o encuentra que sus dentaduras se mueva o se desliza, consulte a su dentista para que se corrija el problema tan pronto como sea posible.

17. Haga algo bueno por usted mismo

Si bien es importante aprender lo más que pueda acerca de la diabetes y se quede con su régimen de tratamiento, también es necesario mantener las cosas en perspectiva. No esté tan atrapado en su diabetes hasta el punto de descuidar el resto de su vida. Haga una lista de todas las cosas que le gustaría hacer si tuviera el tiempo, y luego tome el tiempo para hacer al menos algunos de ellos.

18. Haga algo bueno por otra persona

Es difícil vivir en sus propios problemas cuando usted está comprometido en ayudar a alguien más. Hacer un trabajo voluntario en un asilo de ancianos, hospital, escuela o iglesia también puede ayudar a los demás y puede hacer que se sienta mejor.

19. Conozca sus carbohidratos

El dogma tradicional para las personas con diabetes fue la siguiente: Evite los carbohidratos simples o azúcares simples (como el azúcar de mesa), ya que elevan la glucosa en la sangre rápidamente, y elija los carbohidratos complejos (como los almidones y la fibra se encuentra en granos, papas, frijoles y guisantes), ya que aumentan el azúcar en la sangre más lentamente.

Pero los investigadores han descubierto que esto no es exactamente así. Los azúcares simples y los hidratos de carbono complejos digestibles conocidos como almidones elevan los niveles de glucosa en la sangre aproximadamente a la misma tasa (aunque la fibra se clasifica como un carbohidrato complejo, que no es digerida por el cuerpo, por lo que no aumenta la glucosa en sangre).

Lo que es más importante es cómo se cocinan los alimentos y con que carbohidratos se consumen. La grasa, por ejemplo, ralentiza la digestión de los hidratos de carbono y ralentiza la liberación de glucosa en la sangre. Este nuevo dogma ha dado paso a nuevas reglas, que en realidad no son reglas en absoluto en el sentido más estricto.

Los carbohidratos complejos que no han sido altamente refinados o procesados siguen siendo las mejores decisiones alimenticias debido a los valiosos nutrientes que proporcionan (la refinación y procesamiento a menudo elimina nutrientes y fibra), pero la evidencia sugiere que la sacarosa (azúcar de mesa) no tiene por qué estar “fuera de límites “para las personas con diabetes tipo 2. Mientras que cuente los hidratos de carbono y calorías del azúcar y no se vaya por la borda, un capricho de vez en cuando puede encajar muy bien en un plan de alimentación saludable para diabéticos.

20. Coma mucha fibra

Una de las razones por el que los carbohidratos complejos no refinados, como el pan integral y los frijoles, son tan beneficioso es por lo que son altos en fibra. La fibra retarda realmente el aumento de la glucosa en sangre después de una comida.

Muchos expertos creen que las personas con diabetes tipo 2 puedan alcanzar más fácilmente los niveles normales de azúcar en la sangre por no sobrecargarse con demasiada comida a la vez. Trate de comer tres comidas pequeñas y dos meriendas al día, sin aumentar la ingesta total de calorías, para ver si le ayuda a mejorar su control.

Siguiendo estos remedios caseros para controlar la diabetes, de seguro que aumenta su calidad de vida.